预防青少年近视、保护视力，听听医生怎么说~-媒体公益-滨州沪滨爱尔眼科医院

预防青少年近视、保护视力，听听医生怎么说~

时间：2021-03-19	来源: 爱尔眼科

近日，教育部部署开展春季学期近视防控宣传教育月活动，并要求：“学校要严格落实中小学生健康体检制度和每学期2次视力监测制度，配合医疗卫生机构开展视力筛查。坚持眼保健操。每节课间必须让学生出教室活动远眺。确保手机有限带入校园、禁止带入课堂。”目前，近视已成为危害我国儿童青少年眼健康的重大公共卫生问题，患病率高达53.6%。

那么，如何更好的预防近视的发生，保护好我们的“心灵之窗”，带着这些问题，我们专访了沪滨眼科医院医学视光与小儿眼科中心主任孙晓波，下面让我们来听听孙主任是如何教导青少年正确用眼的吧。

孙主任，您给大家介绍一下当下青少年容易产生哪些眼部问题？

我们大部分的预防近视都是从上小学开始的，其实应该更早开始，孩子开始会走就应该多做户外活动了，现在孩子的小学入学近视发生率达10%，近视了再预防，就是亡羊补牢啦，为什么现在近视的孩子那么多，预防晚了。

电子产品的不当使用也成为了伤害孩子视力的元凶。许多家长为了哄孩子，就给他手机和平板电脑玩。孩子们抱着这些电子产品不撒手，有时还会拿得很近，这就会造成长时间近距离用眼，久而久之对视力伤害很大，不仅会导致孩子近视，还会诱发孩子干眼，出现眼睛干涩、频繁眨眼、揉眼等症状。

我们怎么做，才能预防避免青少年近视的发生？

一、多增加些户外活动，，户外的光线是近视预防的有效保护因素。户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，缓解视疲劳。

二、读写要姿势端正，良好的姿势可以保证距离，减轻眼睛的负荷。

三、间歇性用眼，适时远眺，给眼部充足的放松。如长时间处于疲劳状态，眼部肌肉痉挛，会导致假性近视。

四、照明也是非常重要的，正常读写光照强度不能低于300LUX，反射入眼的光照强度不低于120LUX，好多家庭的照明是不够的，良好的光源应该具备以下特点：强度够、稳定无频闪，色谱饱和。

近视一旦形成便不可逆转，我们一定要从小就培养青少年良好的用眼习惯，让眼睛这扇心灵的窗户时刻明亮。

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